林晨衡量了一下，唔，横店高级群演的水平。
林晨没有打开红包，而是把红包退了回去。
“姐，我开玩笑的呢，我最近不缺钱，这些钱你自己留着花吧。”
“啧，跟姐姐我还玩孔融让梨呢？”
林思思道。
“既然小晨你课业那么重，姐姐又不在你身边，平时就对自己好点。”
“想吃什么就去吃，少点些外卖。”
“还有，你现在正是在长身体的时候，既然平时爱打篮球，那就不能忘了补钙。”
“平时在宿舍里屯点牛奶吧，每天晚上都要喝一杯喔。”
一边说着，林思思又将一千块的大红包给发了过来。
姐姐总是这样，有时候比老妈还要唠叨。
但也只有姐姐会对自己这样了，如果不抓紧时间，努力变强，改变接下来的命运，那么用不了几年，林晨就再也听不到姐姐的唠叨了。
想到这里，林晨握紧了手上的哑铃，加快了出拳速度的练习。
“帅哥，哑铃不是这么用的。”
一名身穿黑色紧身运动背心，留着一个平头的壮硕男人走了过来，跟林晨说道。
“谢谢你的指点，不过我知道该怎么练。”
林晨也没看他，淡淡地说道。
这已经不是第一次有健身教练过来试图指点他的动作了。
不过林晨也习惯了，从他第一天在这里办卡开始，这些健身教练们，不论男女，对他的指指点点就没有停过。
林晨做的训练是散打训练，对这些健身器械的使用方法自然跟普通人的健身方法不同。
就拿哑铃来说，一般情况下，哑铃的练习是通过托举不同重量的哑铃，来锻炼不同部位的肌肉，比如肩部力量，手臂肌肉力量，背部肌群，都能通过哑铃来练习。
在训练过程中，你能托举的哑铃重量越大，当然就说明你的力量越强，锻炼水平越高。
而林晨对哑铃的使用，则跟正常的训练方法不同。
他选择的是最小重量的哑铃，将一对哑铃平握在手中，双臂配合脚下的步伐交替出拳，每组一分钟，一次做三组。
这种训练方法可以有效地增强手臂肌肉耐力和出拳速度，还可以矫正出拳动作，不过有一点，那就是不能使用太大重量的哑铃来练。
使用重量过大的哑铃，会导致出拳动作变形，肌肉变大，增大体能负担等一系列的负面影响。
小重量，高密度，高频率的输出，才是这种训练的精髓所在。
但旁边围观的健身教练们不懂啊。
在他们的眼里，林晨就是个只能用最小重量哑铃的弱鸡。
身穿黑衣的肌肉男在林晨身旁晃悠了一会儿，见林晨没理他，也就不再纠缠，去找别的学员了。
不过林晨又不是瞎子，教练脸上那副嘲讽的表情，他是看在眼里的。
“呵呵，无知且无畏。”
林晨不禁在心里骂了一句。
但其实林晨多多少少
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